LA ACTITUD
La Actitud es el pilar central de la meditación por lo que debes estar atento siempre a cualquier cambio que se realice en ella.
Al meditar te conviertes en observador constante del momento presente, en el aquí y el ahora, en cada sensación o malestar.
Observarás como los pensamientos fluyen constantemente y te ves atrapado/a en la película que conforman esos pensamientos entrelazándose unos con otros, en ese instante en el que te haces consciente, simplemente Observa y no te identifiques con la trama, tan solo Observa lo que sucede y déjalos pasar. Verás que continuamente entrarás en ese proceso y que una y otra vez te atrapa. Si eres constante verás que cada vez te será más fácil desidentificarte con las películas.
Se trata de estar en un continuo, "estar presente" y generar esa presencia a través de una plena atención a lo que sucede en ti, sin ningún otro objetivo nada mas que el de estar presente como un observador incansable.
Arhat
