COMO MEDITAR
Pautas básicas para la Meditación.
En Meditación ZEN al principio ponemos la atención en tres puntos. • La Postura • La Respiración • La Actitud
Meditación es un estado de quietud interna, en la que tan solo sentimos nuestra propia presencia sin dispersarnos en la búsqueda de algo externo.En el momento en el que la búsqueda se hace presente, dejamos de estar en meditación. Cuando te hagas consciente de ese estado intenta volver al aquí y ahora, sin proyectar una nueva búsqueda.
Meditar te conecta con el momento presente, siendo un simple observador de tu propia persona, en conexión contigo misma/o. Si pierdes esa conexión con contigo a través de la identificación con algo externo, vuelve a tu respiración.
Meditación te da la oportunidad de Reconectarte, de recuperar La Paz y la Armonía, de ser Tú.
COMO MEDITAR
